Mon concept



    Le coaching est un service d’accompagnement qui consiste à aider une personne à atteindre son objectif.
    Le coach (ou personal trainer) vous aide à identifier vos réelles motivations et vous guider dans la réussite de l’objectif qui a été fixé.

    Le personal training vous offre de nombreux avantages :

    - Définition d’objectifs appropriés : l’élément de base du coaching est la réflexion et la définition ensemble d’un ou plusieurs objectifs à atteindre sur une certaine durée. Ils peuvent être multiples et variés comme par exemple :

    o perte de poids
    o tonification
    o prise de masse musculaire
    o perte de masse grasse
    o tonification
    o amincissement
    o souplesse
    o amélioration des capacités cardio pulmonaires, de force etc…

    - Comprendre son corps : chaque exercice choisi à pour but de vous faire ressentir votre corps, de comprendre ce que vous faites et quels muscles vous travaillez.
    Le but est à terme de mieux utiliser son corps dans la vie de tous les jours en rééquilibrant les différentes articulations et la posture. Vous verrez progressivement disparaître vos douleurs au profit d’un bien être, d’une énergie générale du corps et de l’esprit.

    - Sécurité : le personal trainer vous fait évoluer sur des exercices en toute sécurité, en respectant votre intégrité physique et votre métabolisme. Cela passe par un apprentissage progressif des mouvements afin d’automatiser les bonnes postures.

    - Matériels : le personal trainer utilise du matériel permettant un travail fonctionnel, c'est-à-dire en mettant en action le corps dans son ensemble, de manière à respecter l’équilibre articulaire, à développer la coordination motrice, la force, la proprioception et l’équilibre. Un grand nombre d’exercice s’effectue également au poids de corps (sans charges additionnelles).Le matériel se compose de barres de musculation, haltères, sangles, élastiques, swiss Ball, ballons, plateau d’équilibre...

    - Suivi et programme personnalisé : le personal trainer va mettre en place un programme d’entrainement qui vous sera le plus adapté possible, et ajusté en permanence. C’est la meilleure manière d’atteindre son ou ses objectifs.

    - Motivation : le coach est là pour vous apporter un soutien et vous motiver tout au long des séances.

    - Efficacité : la dynamique des séances va vous permettre d’obtenir des résultats plus rapidement et plus facilement.